Diyabet, dünya genelinde giderek artan bir sağlık sorunu haline gelmiştir. Türkiye'de de her yıl binlerce kişi diyabet teşhisi almaktadır. Peki, egzersizin diyabet üzerindeki etkileri nedir? Son yapılan araştırmalar, egzersizin diyabet yönetimindeki önemini bir kez daha vurgulamaktadır.
Egzersizin diyabet üzerinde birçok olumlu etkisi bulunmaktadır. Düzenli egzersiz, kan şekeri seviyelerini dengeleyerek insülin duyarlılığını artırır. Aynı zamanda kilo kontrolüne yardımcı olarak obezite riskini azaltır. Yapılan çalışmalar, haftada en az 150 dakika orta şiddette aerobik egzersizin tip 2 diyabet riskini %58 oranında azaltabileceğini göstermektedir.
Türkiye'de de diyabet vakalarının artmasıyla birlikte egzersizin önemi daha da belirgin hale gelmektedir. Ancak maalesef ülkemizde hala yeterli düzeyde egzersiz yapma alışkanlığı bulunmamaktadır. Sağlık otoriteleri, bireyleri düzenli egzersiz yapmaya teşvik etmek amacıyla çeşitli kampanyalar ve programlar düzenlemektedir.
Diyabetin kontrol altına alınması ve komplikasyonların önlenmesi için egzersizin hayati önemi bulunmaktadır. Egzersiz programlarına başlamadan önce mutlaka bir sağlık uzmanına danışmak ve uygun bir program belirlemek önemlidir. Unutmayın, hareket etmek sadece fiziksel sağlığınızı değil, aynı zamanda diyabet yönetiminizi de olumlu yönde etkileyecektir.
Yorumlar